ストレスで白髪が増える原因は?ツヤツヤ黒髪に戻す3つの方法

ストレスで白髪を増やさないために

ストレスで白髪が増えるのはなぜ?

私たちアジア人は黒い髪が特徴です。これは紫外線から頭皮や髪を守るために、メラニン色素によって髪を黒く染めているからです。このメラニン色素を体内に作り出す役割をしているのが、メラノサイトという細胞です。

メラノサイトは、とても繊細です。強いストレスを感じるとメラノサイトの働きがおとろえ、白髪が目立つようになると考えられています。

白髪が気になる人は上手に気分転換をしたり、リラックスできる環境をつくったりして、ストレス発散を心がけましょう。

規則正しい生活を送ろう

ストレスで白髪が増える原因は?ツヤツヤ黒髪に戻すための方法2つ
白髪を増やさない最も有効な方法は、規則正しい生活を送ることです。ストレスがたまってくると、生活も乱れがちです。きちんとした食事よりジャンクフードか食べたくなりますし、夜に眠れなくなるなど、規則正しい生活を送るのが面倒に感じられるようになります。

しかし、ストレスに負けてこのような生活を続けていては、美容にも健康にもよくありません。できる範囲でいいですから、規則正しい生活を心がけましょう。ダイエットに取り組んでいる人は、いったん食事制限をお休みしてみるのもいいですね。食事制限も、体に大きな負担となるからです。

頭皮の血行を良くしよう

ストレスで白髪が増える原因は?ツヤツヤ黒髪に戻すための方法2つ
また、白髪になる原因として、ストレスで血行が悪くなり、髪の毛にまで血流が行き届かなくて髪の毛が栄養不足になることが指摘されています。

頭皮マッサージを行って、頭皮の血行を良くすることでメラノサイトの働きを少しでも正常に戻しましょう。美容院などで定期的にヘッドスパを受けるのも効果的です。

適度な運動を心がけよう

ストレスで白髪が増える原因は?ツヤツヤ黒髪に戻す3つの方法
適度な運動を行って全身の血行を良くするのも髪の毛やお肌にいいだけでなく、ダイエット効果もあるのでおすすめです。夜眠れない人は、体内時計を正常に戻すためにも、朝の太陽の光を浴びるよう心がけましょう。

少し早起きして散歩やウォーキングをすることで、体内時計がリセットされるうえに血行が良くなり新陳代謝がアップするなど、たくさんの効果が期待できます。

そして、夜はリラックスしてゆっくりお風呂に入る。バスタブにアロマオイルを垂らして、香りで心身を癒やすなど、ゆったりと過ごせる時間を作りましょう。

 -ストレスによる体の不調 

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