ストレスの原因って何?

ストレスの原因って何?

そもそもストレスって何?

ストレスとは、これまでの生活とは違う環境におかれるなど、何らかの刺激をうけて身体や心が緊張を感じることをいいます。つまり、外部からの刺激に対する反応のことなのです。

ストレスの原因とは?

人が感じる刺激には、ありとあらゆるものがあります。天候の変化、工事や飛行機などによる騒音、引っ越しや結婚、出産などによる生活の変化も刺激になります。

結婚や出産という幸せの象徴となるライフイベントも、大きな刺激となるので、ストレスの原因にもなるのです。このほか、最も一般的なのが、人間関係、病気、経済的な不安によるものです。

ということは、台風が来る、寒い冬がやって来た、入学、就職、結婚、出産と何かにつけて人はストレスを感じながら生きているということになります。

ストレスの原因を減らすことはできる?

外部からの刺激が原因で起こるストレスは、自分では何ともできないことも多いものです。冬が来るのを止めることはできませんし、結婚を破談にするのも無理な話です。

つまり、生きている限り多少のストレスはつきものだと知っておくことが大切なのです。

そしてストレスに負けないように心身を整えるなど、準備をしておくことも必要です。誰しも失恋や仲間外れなどが原因で食欲がわかない、眠れないなど、心身ともにつらい経験をしたことがあるはずです。

しかし、このような心の痛みを感じるのは、自分のからだや心を守るためのサインです。ケガと同様に、心にキズを負うとさまざまな痛みを感じます。痛みを感じなければ心のダメージに気が付かず、知らないうちに心身を痛めてしまうことがあるからです。

ストレスを感じたら身体からのサインだと受け止めて、気分転換をしたり、リラックスできる環境を整えたりして、心身を癒すように心掛けましょう。

バランスの良い食事、適度な運動、深い睡眠を心がけることが、ストレスに強い体質づくりにつながります。また、瞑想、アロマテラピーなどもリラックス効果が高いので効果的です。

 -ストレス対策 

  関連記事

職場の人間関係によるストレスを減らす3つの方法

女性の多い職場で最もストレスを感じる原因となるのが人間関係。 職場に馴染むために人間関係を大切にする

ストレス社会を生き抜くために、今日から始める7つの新習慣

ストレス社会を生き抜くために、今日から始める7つの新習慣

現代の日本は、空前の「ストレス社会」と言われています。 満員電車での通勤、会社に行けば無能な上司の相

人間関係のストレス対策。『嫌われる勇気』を持とう

人間関係のストレスにはいろんな原因がつきものです。 現在は、パソコン、携帯を使ってメールでのコミュニ

ストレスホルモンとは?

ストレスホルモンは危険から逃れるための体内物質 人はストレスを感じると、その状況を危機と感じて、体や

ストレス解消に効果的な食べ物

嫌なことがあるとヤケ食いしてしまうという人は多いですが、逆に、物が食べられなくなる人もめずらしくあり

スポンサーリンク

環境で変化する女性のストレスと身体の症状【妊娠・出産・育児】

38歳、専業主婦、2人の子持ちです。ここ数年、ストレスを感じると顕著に身体に現れるようになりました。

妊娠中の腹痛予防にも腹帯はオススメ

妊娠中の腹痛 現在、妊娠7か月の妊婦ですが、妊娠して5か月頃、お腹が目立つようになってからは、頻繁に

妊娠による腰痛の悩みはこれで解決!

腰痛の原因 妊娠してお腹が大きくなってくるにつれ、重心のバランスを保つためについ腰をそらせた状態にな

日常生活の中で起こる様々なストレスを一瞬で解消する方法2つ

◆ストレスはあって当たり前 人は毎日の生活の中で、いろいろなストレスを受けます。過剰なストレスは心身

最近太りぎみ!?それってストレスが原因かも…?

職場では男性と変わりない仕事量。家庭ではワンオペ育児。女性特有の人間関係。女性の生活環境はストレスに