ストレスがたまると太るのはなぜ?

ストレスがたまると太るのはなぜ?
悩みがあったりイライラしたりすると甘いモノが欲しくなる。やけ食いをしたくなる。そんな体験はありませんか?ストレスによる過食で太るのは、避けたいですね。

食事や間食に気をつけているのに体重が減らない。それどころか、ここ数か月で体重が増えてしまった!そんなあなたはストレス太りかもしれません。ストレスで太る原因は大きく分けて2つ考えられます。

太る原因その1:過食

まず1つ目の原因となるのが、過食です。人は強いストレスを感じると、それを外敵ととらえて体がストレスと戦うモードに切り替わるのです。

自律神経は自分の意志でコントロールすることができない体の機能ですが、この自律神経の働きに変化が起こります。

自律神経は交感神経と、副交感神経に分けられ、交感神経と副交感神経が交互に働くことで、人は体のバランスを保っています。交感神経は仕事や勉強など、人が活動的に動けるように昼間に活発になります。一方、副交感神経は夜の眠りなど心身をリラックスさせる役割を担っています。

しかしストレスを感じると外敵に備えて、活動をつかさどる交感神経の働きが活発になります。交感神経の働きが強くなりすぎると、体はバランスを取るために副交感神経の働きを強めようとします。

実は、副交感神経の働きを強めるための最も手っ取り早い方法が、おなかを満腹にさせることなのです。このため、ストレスが、異常な食欲を引き起こしてしまうのです。

太る原因その2:ホルモン

このほかにも、ストレスに反応して体内に発生するホルモン物質があります。コルチゾールと呼ばれるホルモンで、糖や脂肪、タンパク質の代謝、血圧などに働きに影響を与えます。

このコルチゾールが体内に発生すると代謝が低くなり、体内に脂肪をためこもうとします。このため、どうしても太りやすい体質になるのです。

強いストレスにさらされると、生き残るために体が栄養を摂取し、それをため込もうとします。痩せるためにはまずは、リラックスすることが大切です。

 -ストレスと食欲 

  関連記事

ストレスが貯まると食べ過ぎてしまう? ストレスと食欲の関係性

ストレスが溜まるとつい食べ過ぎてしまう——。 社会に出て働く女性も、家庭で家族の面倒を見る女性も、こ

最近太りぎみ!?それってストレスが原因かも…?

職場では男性と変わりない仕事量。家庭ではワンオペ育児。女性特有の人間関係。女性の生活環境はストレスに

ストレスによる食欲不振に!少量でも摂りたい5つの食品

ストレスによる食欲不振に!少量でも摂りたい5つの食品

仕事や人間関係などの精神的なストレス、または過労などの身体的ストレスが長く続くと、食欲がなくなったり

ストレス太りの原因って?

ストレスがたまると、太る脳になっちゃう!? ストレスを感じると、体にさまざまな変化が起こります。甘い

ストレスが原因の過食に悩むあなたへ – 過食をやめる方法

ストレスは、理性を麻痺させる ストレスがたまると食べ過ぎてしまうのは、あなたの意志が弱いせいではあり

ストレスと食欲の関係とは?

ストレスがたまるとやけ食いで発散する人もいれば、食欲が落ちて何も食べられなくなる人もいます。この違い

ストレスで食欲が止まらない!?過食衝動への5つの対処法

ストレスで食欲が止まらない!?過食衝動への5つの対処法

お腹が空いているわけでもないのに、ストレスでイライラして食欲が止まらない!あなたも経験ありませんか?

ダイエットの敵!ストレスで過食になっていませんか?

◆イマドキ女性は疲れている 現代女性にとって、仕事や家事、育児で毎日忙しいという方が多いと思います。

スポンサーリンク

環境で変化する女性のストレスと身体の症状【妊娠・出産・育児】

38歳、専業主婦、2人の子持ちです。ここ数年、ストレスを感じると顕著に身体に現れるようになりました。

妊娠中の腹痛予防にも腹帯はオススメ

妊娠中の腹痛 現在、妊娠7か月の妊婦ですが、妊娠して5か月頃、お腹が目立つようになってからは、頻繁に

妊娠による腰痛の悩みはこれで解決!

腰痛の原因 妊娠してお腹が大きくなってくるにつれ、重心のバランスを保つためについ腰をそらせた状態にな

日常生活の中で起こる様々なストレスを一瞬で解消する方法2つ

◆ストレスはあって当たり前 人は毎日の生活の中で、いろいろなストレスを受けます。過剰なストレスは心身

最近太りぎみ!?それってストレスが原因かも…?

職場では男性と変わりない仕事量。家庭ではワンオペ育児。女性特有の人間関係。女性の生活環境はストレスに