ストレスがたまると太るのはなぜ?

ストレスがたまると太るのはなぜ?
悩みがあったりイライラしたりすると甘いモノが欲しくなる。やけ食いをしたくなる。そんな体験はありませんか?ストレスによる過食で太るのは、避けたいですね。

食事や間食に気をつけているのに体重が減らない。それどころか、ここ数か月で体重が増えてしまった!そんなあなたはストレス太りかもしれません。ストレスで太る原因は大きく分けて2つ考えられます。

太る原因その1:過食

まず1つ目の原因となるのが、過食です。人は強いストレスを感じると、それを外敵ととらえて体がストレスと戦うモードに切り替わるのです。

自律神経は自分の意志でコントロールすることができない体の機能ですが、この自律神経の働きに変化が起こります。

自律神経は交感神経と、副交感神経に分けられ、交感神経と副交感神経が交互に働くことで、人は体のバランスを保っています。交感神経は仕事や勉強など、人が活動的に動けるように昼間に活発になります。一方、副交感神経は夜の眠りなど心身をリラックスさせる役割を担っています。

しかしストレスを感じると外敵に備えて、活動をつかさどる交感神経の働きが活発になります。交感神経の働きが強くなりすぎると、体はバランスを取るために副交感神経の働きを強めようとします。

実は、副交感神経の働きを強めるための最も手っ取り早い方法が、おなかを満腹にさせることなのです。このため、ストレスが、異常な食欲を引き起こしてしまうのです。

太る原因その2:ホルモン

このほかにも、ストレスに反応して体内に発生するホルモン物質があります。コルチゾールと呼ばれるホルモンで、糖や脂肪、タンパク質の代謝、血圧などに働きに影響を与えます。

このコルチゾールが体内に発生すると代謝が低くなり、体内に脂肪をためこもうとします。このため、どうしても太りやすい体質になるのです。

強いストレスにさらされると、生き残るために体が栄養を摂取し、それをため込もうとします。痩せるためにはまずは、リラックスすることが大切です。

 -ストレスと食欲 

  関連記事

ストレスが貯まると食べ過ぎてしまう? ストレスと食欲の関係性

ストレスが溜まるとつい食べ過ぎてしまう——。 社会に出て働く女性も、家庭で家族の面倒を見る女性も、こ

ストレスで食欲が止まらない!?過食衝動への5つの対処法

ストレスで食欲が止まらない!?過食衝動への5つの対処法

お腹が空いているわけでもないのに、ストレスでイライラして食欲が止まらない!あなたも経験ありませんか?

ダイエットの敵!ストレスで過食になっていませんか?

◆イマドキ女性は疲れている 現代女性にとって、仕事や家事、育児で毎日忙しいという方が多いと思います。

ストレス太りの原因って?

ストレスがたまると、太る脳になっちゃう!? ストレスを感じると、体にさまざまな変化が起こります。甘い

ストレスと食欲の関係とは?

ストレスがたまるとやけ食いで発散する人もいれば、食欲が落ちて何も食べられなくなる人もいます。この違い

ストレスが原因の過食に悩むあなたへ – 過食をやめる方法

ストレスは、理性を麻痺させる ストレスがたまると食べ過ぎてしまうのは、あなたの意志が弱いせいではあり

ストレスによる食欲不振に!少量でも摂りたい5つの食品

ストレスによる食欲不振に!少量でも摂りたい5つの食品

仕事や人間関係などの精神的なストレス、または過労などの身体的ストレスが長く続くと、食欲がなくなったり

スポンサーリンク

ダイエットの敵!ストレスで過食になっていませんか?

◆イマドキ女性は疲れている 現代女性にとって、仕事や家事、育児で毎日忙しいという方が多いと思います。

ストレスによる白髪を減らす方法

もともと人の髪とは白髪です。黒髪になるのは、色素細胞であるメラノサイトから、メラニン色素が生成される

職場の人間関係によるストレスを減らす3つの方法

女性の多い職場で最もストレスを感じる原因となるのが人間関係。 職場に馴染むために人間関係を大切にする

ストレスが貯まると食べ過ぎてしまう? ストレスと食欲の関係性

ストレスが溜まるとつい食べ過ぎてしまう——。 社会に出て働く女性も、家庭で家族の面倒を見る女性も、こ

人間関係のストレス対策。『嫌われる勇気』を持とう

人間関係のストレスにはいろんな原因がつきものです。 現在は、パソコン、携帯を使ってメールでのコミュニ