ストレス太りの原因って?

ストレス太りの原因って?

ストレスがたまると、太る脳になっちゃう!?

ストレスを感じると、体にさまざまな変化が起こります。甘いものが無性に食べたくなったり、逆に心が落ち込んで食欲がなくなったりと、食事に関する反応も変わります。

特に女性はストレスを感じると食べ過ぎる傾向にあるといわれており、ストレス太りになりやすいので要注意です。

ストレス太りになる仕組み

ストレスを感じると、ストレスに対抗しようとして体内にホルモン物質が分泌されます。ストレスに敏感なホルモン物質であるコルチゾールが、ストレスから体を守るために新陳代謝を低下させて、脂肪を蓄えようとする働きをします。

イライラすると脂ものや甘いものが食べたくなる傾向がありますが、これは脳が脂ものや甘いものを欲しているからです。

体がストレスに対抗しようと臨戦態勢になり、体の司令塔である脳に栄養を送ろうとします。このため、脳に働きに必要な糖分が欲しくなるのです。

このほか、脳から体へと情報を送るために欠かせないコレステロールも欲しくなりますし、精神状態を落ち着かせるために、などに含まれるトリプトファンと呼ばれるアミノ酸も必要になります。

つまり、ストレスを感じると体は脂肪をため込もうとすると同時に、甘いもの、脂っこいもの、お肉などを要求するのです。

ストレスを感じると、ケーキが食べたくなる女性が多いのはこのためです。無性に焼き肉が食べたくなるという男性もいますね。

このような状態では、いくらダイエットを頑張っても苦しいだけですし、思うように痩せません。ダイエットがうまくいかないと、さらにストレスがたまってしまい、ますます痩せにくくなるという悪循環に陥ってしまいがちです。

ダイエットもストレス太りの原因に!

ストレス太りの原因って
そして、実に厄介なことに、ダイエットそのものがストレスの原因になっていることも多いのです。ダイエットによる食事制限が体に大きな負担を与えてしまうため、皮肉なことに努力しようと意識すればするほど痩せにくい体質になるのです。

このためダイエットに成功して一時的に痩せても、その後すぐにリバウンドしてしまうという現象が起こるのです。

 -ストレスと食欲 

  関連記事

最近太りぎみ!?それってストレスが原因かも…?

職場では男性と変わりない仕事量。家庭ではワンオペ育児。女性特有の人間関係。女性の生活環境はストレスに

ストレスが原因の過食に悩むあなたへ – 過食をやめる方法

ストレスは、理性を麻痺させる ストレスがたまると食べ過ぎてしまうのは、あなたの意志が弱いせいではあり

ストレスと食欲の関係とは?

ストレスがたまるとやけ食いで発散する人もいれば、食欲が落ちて何も食べられなくなる人もいます。この違い

ダイエットの敵!ストレスで過食になっていませんか?

◆イマドキ女性は疲れている 現代女性にとって、仕事や家事、育児で毎日忙しいという方が多いと思います。

ストレスによる食欲不振に!少量でも摂りたい5つの食品

ストレスによる食欲不振に!少量でも摂りたい5つの食品

仕事や人間関係などの精神的なストレス、または過労などの身体的ストレスが長く続くと、食欲がなくなったり

ストレスで食欲が止まらない!?過食衝動への5つの対処法

ストレスで食欲が止まらない!?過食衝動への5つの対処法

お腹が空いているわけでもないのに、ストレスでイライラして食欲が止まらない!あなたも経験ありませんか?

ストレスが貯まると食べ過ぎてしまう? ストレスと食欲の関係性

ストレスが溜まるとつい食べ過ぎてしまう——。 社会に出て働く女性も、家庭で家族の面倒を見る女性も、こ

ストレスがたまると太るのはなぜ?

悩みがあったりイライラしたりすると甘いモノが欲しくなる。やけ食いをしたくなる。そんな体験はありません

スポンサーリンク

環境で変化する女性のストレスと身体の症状【妊娠・出産・育児】

38歳、専業主婦、2人の子持ちです。ここ数年、ストレスを感じると顕著に身体に現れるようになりました。

妊娠中の腹痛予防にも腹帯はオススメ

妊娠中の腹痛 現在、妊娠7か月の妊婦ですが、妊娠して5か月頃、お腹が目立つようになってからは、頻繁に

妊娠による腰痛の悩みはこれで解決!

腰痛の原因 妊娠してお腹が大きくなってくるにつれ、重心のバランスを保つためについ腰をそらせた状態にな

日常生活の中で起こる様々なストレスを一瞬で解消する方法2つ

◆ストレスはあって当たり前 人は毎日の生活の中で、いろいろなストレスを受けます。過剰なストレスは心身

最近太りぎみ!?それってストレスが原因かも…?

職場では男性と変わりない仕事量。家庭ではワンオペ育児。女性特有の人間関係。女性の生活環境はストレスに