妊娠中だからこそのストレス解消方法

妊娠中は、お腹に赤ちゃんがいるというだけで、今まで通りいかないことだらけだと思います。身重だからこそ、気を付けたいことであふれているのです。

 

おかあさん自身の体調管理。待望の赤ちゃんを待つ身内からのプレッシャー。

 

お産の不安だけでなく、妊婦健診での徹底した体重管理。育休中、育休明けの事など先のことまで考えなければいけませんし。

 

それはもうストレスだらけだと思います。

 

 

出来ないことや行動に制限があるとストレスに


妊娠も出産も十人十色。これは本当で、第一子、第二子でも全く違うという人もいるほどです。だからこそ、その時々で抱えるストレスも変わってきます。

 

もちろん、赤ちゃんのために食事も気を付けたいですし、妊娠を機に飲酒や喫煙を控えなくてはいけなくなって過度のストレスがかかる場合もあります。

 

そういった状況は心と体にも影響を与えかねません。イライラしたり、どうしてもセーブできないことがある場合などは、妊婦健診で医師に指導を仰ぐと良いでしょう。それだけでも気持ちが楽になることもあります。

 

妊娠中だからこそできるストレス解消法もある


出産が不安、とか産後が不安。という方も考えようによっては、生まれてくる赤ちゃんの事を考えたら少しワクワクしませんか?

 

出産後、この服を着せてみたいな。とか、お気に入りのこのブランドのモノを準備しておこう。とかむしろその不安やストレスを準備で解消してしまいましょう。

 

もちろん、出産準備もできるので一石二鳥ですし、出産してしまうとなかなか出かけにくくなってしまったりするもの。今のうちに産後にお渡しする内祝いの目星をつけておいたり、住所録をまとめておくと非常に便利です。

 

さらには赤ちゃんのモノだけでなく、産後こんな服を着てみたい!というおかあさんのものをショッピングするものいいと思います。

 

さいごに


妊婦中だからといって、いちばんは家にこもりがちになって運動不足になる点が心配です。

ゆっくりと無理のない運動や散歩をするだけでもストレス解消になりますし、今しかできない夫婦でのデートやレストランでの食事など、毎日をできるだけ楽しんで出産を迎えて欲しいな、と思います。

 

 -妊娠中のストレス ,

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