ストレスが眠気を呼ぶ?!昼間も眠くてしょうがないワケ

ストレスが眠気を誘う?!昼間も眠くてしょうがないワケ
ストレスと眠気は深い関係があるといわれています。

夜、ちゃんと睡眠をとっているはずなのに、昼間も眠くてしょうがないという状態を「過眠」といいます。これらはストレスが原因となって現れているのでしょうか。

この「過眠」を引き起こす病気にもいくつか種類がありますので見ていきましょう。

ストレスが眠気を呼ぶ?!
昼間も眠くてしょうがないワケ

 

睡眠時無呼吸症候群

「睡眠時無呼吸症候群」は、睡眠中に空気の通り道である上気道が閉塞し、何回も呼吸が止まる病気です。

眠りだすと呼吸が止まってしまうため、体が酸欠状態になって睡眠が中断してしまいます。そのため、深く眠ることができず、慢性的な睡眠不足となり、昼間の眠気が現れる原因となります。

睡眠時無呼吸症候群は、「過眠」を引き起こすほか、高血圧や動脈硬化を進行させる作用もあるので、早期治療することが大切です。
 

ナルコレプシー

「ナルコレプシー」は目を覚まし続ける役割を持つ「ヒポクレチン」「オレキシン」などのタンパク質を上手く作り出すことができなくなるために起こる病気です。

特定の遺伝子的要因を持った人にストレスが加わることで、ナルコレプシーを発症しやすくなることが分かっています。

過眠症状のほかにも、笑ったり驚いたりした時に体の力が急に抜けてしまう「情動脱力発作」が起きたり、いわゆる「金縛り」や入眠時に幻覚を見ることもあります。

上記の症状に当てはまって心配な方は、睡眠障害の専門医に診てもらいましょう。
日本睡眠学会ホームページ

また、日常でできる対策には以下のものがあります。

  • 起床時間と睡眠時間を決めて規則正しい生活を送る
  • 日中の昼寝(10分〜30分程度)も効果的
  • 睡眠薬を処方してもらい、睡眠の質を上げる

 

一般的に、ストレスがあると眠れなくなることが多いですが、あまりにもストレスが強すぎる場合、逃避する意味で眠気が強くなる場合もあるようです。また、うつ病などの精神疾患で昼間の眠気が強くなることもあります。

眠れる時にはなるべく睡眠を取り、元のストレスに対処してあげるのが一番です。

 -ストレスによる体の不調 

  関連記事

その吐き気、ストレスが原因かも!?

心が苦しいと、吐いてしまう イジメやパワーハラスメントなど、対人関係で悩んでいる人は、大きなストレス

ストレスで白髪が増える原因は?ツヤツヤ黒髪に戻す3つの方法

ストレスで白髪が増えるのはなぜ? 私たちアジア人は黒い髪が特徴です。これは紫外線から頭皮や髪を守るた

ストレスが原因かも!?いつも眠気を感じていませんか?

たまの休日だったのに、一日中眠ってしまい結局何もできなかった——。そんな経験はありませんか? また、

ストレスで寝れない!そんな時に使える3つの解消法

人間関係・仕事……人の悩みというのは尽きない物です。あまりに悩み事を抱えていると眠れないこともありま

妊娠による腰痛の悩みはこれで解決!

腰痛の原因 妊娠してお腹が大きくなってくるにつれ、重心のバランスを保つためについ腰をそらせた状態にな

胃腸炎、ストレスからくる辛い症状を薬以外で治す方法

胃腸炎、ストレスからくる辛い症状を薬以外で治す方法

胃腸炎、とりわけストレスが原因の「ストレス性胃腸炎」で悩む人は多くなっています。 ストレスを受け続け

ストレスからくるめまいの解消法

その不調、ストレスが原因かも?! めまいの原因はさまざまですが、その一つとして注目されているのがスト

ストレスで寝れないのは不眠症?症状と改善方法まとめ

日々生活をしていると、仕事や人間関係などで知らぬ間にストレスが溜まっているものです。そして、そのスト

急性胃腸炎とストレスの深い関係とは?原因と対処法

急性胃腸炎はストレスとどんな関係があるのでしょうか。 「急性胃腸炎」は粘膜の炎症で、下痢、嘔吐、腹痛

口内炎の原因がストレスって本当?

口内炎とは、口の中の粘膜が細菌などに感染して炎症をおこす症状です。食事をするために痛みを感じたり、し

スポンサーリンク

環境で変化する女性のストレスと身体の症状【妊娠・出産・育児】

38歳、専業主婦、2人の子持ちです。ここ数年、ストレスを感じると顕著に身体に現れるようになりました。

妊娠中の腹痛予防にも腹帯はオススメ

妊娠中の腹痛 現在、妊娠7か月の妊婦ですが、妊娠して5か月頃、お腹が目立つようになってからは、頻繁に

妊娠による腰痛の悩みはこれで解決!

腰痛の原因 妊娠してお腹が大きくなってくるにつれ、重心のバランスを保つためについ腰をそらせた状態にな

日常生活の中で起こる様々なストレスを一瞬で解消する方法2つ

◆ストレスはあって当たり前 人は毎日の生活の中で、いろいろなストレスを受けます。過剰なストレスは心身

最近太りぎみ!?それってストレスが原因かも…?

職場では男性と変わりない仕事量。家庭ではワンオペ育児。女性特有の人間関係。女性の生活環境はストレスに