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旦那がストレス!家事や育児を手伝わない旦那へのイライラを解消する方法

旦那が原因のストレスを解消する方法

主婦が家庭で感じるストレスNo.1は「旦那」

住宅情報サイトのオウチーノが実施した調査によると、主婦が家庭でストレスを感じる原因の一番は「旦那」でした。専業主婦で57.4%、兼業主婦で55.1%と、過半数の主婦が旦那にイライラしていることが明らかになったのです。

旦那のどこにイライラするのかと尋ねたところ、大多数の主婦が

「家事や育児を手伝わないこと」

と答えています。育児ストレスとだと思っていたら、実は育児や家事を手伝わない旦那にストレスを感じていたというケースも多いのです。また、夫の存在そのものがストレスと、答える人も目立ちました。

旦那が強いストレスとなってしまう女性には、自分の気持ちを抑えてしまい、ストレス発散ができない性格の人が多いと言われています。上手にストレスを発散する方法を見つけたいですね。

1人の時間を持とう

旦那が原因のストレスを解消する方法
まず、旦那やお母さんに子どもを預けて、一人で散歩や買い物に出かける時間をもちましょう。おしゃれなカフェでお茶とおいしいケーキを食べるだけでも、気分転換になります。

完璧を求めない

そして、旦那に完璧を求めないことも大切です。夫婦といえども、他人です。他人の夫が自分の思い通りにはなるはずはないのです。

他人をコントロールするのは不可能と理解したうえで、皿洗いをしてほしい、子どもをお風呂に入れてほしいなど具体的に家事や育児のお手伝いを頼みましょう。

もちろん、あなたの期待通りに家事や育児ができないかもしれません。それでも一生懸命家族のために手伝ってくれているのですから、そのときはありがとうの言葉を忘れずに。

それでも苦しいときは…誰かに頼ろう

それでもストレスに押しつぶされそうだと感じたら、カウンセリングを受ける、親しい友人にグチをこぼすなど、誰かに悩みを聞いてもらいましょう。誰かに話すことで、今起こっている状況を客観的に見つめなおすきっかけになります。

また、趣味を見つけるなど、旦那が立ち入れない世界を作っておくのも気分転換に効果的です。